WORKOUT TRAINING RS 20.03

WORKOUT TRAINING EN VIDÉO Aujourd’hui c’est à Martel dans le Lot où j’ai rencontré Amélie, gérante d’un salon de coiffure et maman de deux enfants à cela s’ajoute sa passion pour l’équitation qu’elle pratique depuis plusieurs années.



Quelle ambiance dans le salon AMETIF, Il faut savoir que le salon de coiffure a été rénové et que cette année son salon est partenaire de l’association coiffure juste dans le but de lutter contre la pollution de l’eau. Chez AMETIF les cheveux sont recyclés pour la bonne cause.


Toujours avec le sourire et beaucoup d’humour , elle s’apprête à relever mon défi Workout training R.S. 20.03.


VIDÉO

Retrouvez tous les renseignements du salon de coiffure à MARTEL :


La vidéo a été réalisé juste avant l'annonce du Premier Ministre du samedi 14/03/2020. Je souhaite bon courage aux personnels médicales et aux autres services d’aide à la personne comme je le dis sur cette vidéo mais aussi à mes amis(es), athlètes, adhérents(es), ma famille et aux familles qui vont avoir la lourde tâche de faire des sacrifices et encore plus de responsabilités🙏


J'espère que cette vidéo JE FAIS DU SPORT DURANT LE COVID 19 va vous plaire n'hésite pas à partager et à commenter.


De mon côté je vais continuer à faire des vidéos et garder l'esprit sportif.


Liens renseignements COVID-19

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus


Liens du salon de coiffure AMETIF COIFFURE :


https://www.facebook.com/amelie46600/

https://www.planity.com/ame-tif-martel-46600


WORKOUT TRAINING


FOR TIME :

Vous devez réaliser 3 rounds et exécuter 25 répétitions par exercices :

Squat

Fente alternée

V-up

L-up


EMOM

Vous devez réaliser 1 minute 30 secondes d'effort chaque exercice et prendre 15 seconde récupération entre exercice :

Burpee

Jumping Jack

Moutain climber


PYRAMIDE

Vous devez effectuer chaque exercice sur une gamme montante 8/10/15/20 :

Push up

Dive bomber push up


Vous pouvez laisser vos résultats ou sensations dans les commentaires

Bon courage à tous


🚨🚨 Si cet article t’a plu n’hésite pas à le partager 👍

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