WORKOUT TRAINING RS 19.01

Mis à jour : 28 nov. 2019

WORKOUT TRAINING :


WORKOUT 5 rounds d'effort. A effectuer le plus vite possible.


Round :

600m de rameur

30 burpees sauter face à la barre


WORKOUT TRAINING EN VIDÉO



CONSEIL


Si vous ne disposez pas de rameur vous pouvez le remplacer par un de ces exercices :

- 200m de course à pieds

- 800 m de vélo d'appartement


Les burpees sauter face à la barre sont trop dur remplacer l'exercice par :

- 30 jumping jack


Vous pouvez laisser vos résultats ou sensations dans les commentaires

Bon courage à tous




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