STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP01

Mis à jour : avr. 9

HEY salut à tous !!!

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Je lance ma première saison STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON

Sur la vidéo vous retrouverez l 'entrainement que vous pourrez effectuer chez vous.


STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON

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Si cette vidéo t'aide à faire ton entrainement maison et si tu as des questions sur les exercices, n'hésite pas à me laisser un commentaire.


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LES DIFFÉRENTES POSITIONS QUE VOUS VERREZ DANS LA VIDÉO


Chaque position est à tenir 40 secondes sur la vidéo je vous montre un cycle du côté gauche (refaire le même cycle côté droit), sur cette routine je vous conseille de répéter plusieurs fois le cycle (minimum 3 fois de chaque côté)


FLÉCHISSEUR DE LA HANCHE


OUVERTURE DE LA HANCHE


PIRIFORMIS


PIGEON


TWIST


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