L'UNION FAIT LA FORCE

Bienvenue dans ce nouveau workout training R.S 20.05

Aujourd'hui dans ce nouveau challenge l'union fait la force c'est à Molière et Terrou dans le Lot (46) où je fais la rencontre de Elodie et Alexandre.

Le challenge qu'ils vont devoir relever est basé sur un entrainement AMRAP de 20 minutes d'effort. Ils vont devoir réunir toutes leurs forces et énergies afin de pouvoir réaliser le maximum de Round en 20 minutes.



C'est à Terrou, terre d'accueil et village de cœur pour les parents d‘Elodie, que le couple créent leur première boulangerie en France ; «Ô pain perdu» qui gagne vite en notoriété.

Liens ci dessous la page facebook :

https://www.facebook.com/opainperduterrou/


Le couple a l'intention de poursuivre leur développement et contribuer ainsi à leurs activités et reprennent donc l'épicerie du village de Molières (Lot) quelques années après. Elodie vous propose une pâtisserie traditionnelle gourmande avec une grande variété de gâteaux et d'entremets. Vous pouvez la joindre sur sa page facebook liens ci dessous :

https://www.facebook.com/elgcakedesigner/


WORKOUT TRAINING :


Sur cette vidéo je vous propose un petit challenge.


Vous allez devoir effectuer le maximum de round en 20 minutes :


18 SQUAT JACK

18 SIT UP

18 BURPEES


CONSEIL

Si vous n'avez pas l'habitude n'essayez pas d'enchaîner les répétitions car au moment où vous allez devoir faire une petite pause pour récupérer cela vous fera perdre énormément de temps.

Le but du jeu est d'aller le plus vite possible et de faire le maximum de tour, je vous conseil à chaque fois que vous finissez un tour de prendre 10 secondes pour boire.

Vous pouvez laisser vos résultats ou sensations dans les commentaires

Bon courage à tous

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